jak gif

"wcinac grunt" - dobrze powiedziane, tak sie czuje jak sie ostrowia zajadam

zdjecia porownawcze z konkursu super... 3 tygodie a widać różnicę ... dobra fomra.. jak planujesz redukować do 20.VI to powinno być zayebiscie... -- ile przebiegłeś podczas konkursu? Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-05-26 14:43:58

DUDEK, sog za pomysł oczywiście ale jak możesz daj jakiś kontakt do siebie żebym mógł zadać pare pytań live np gg

Marian, a jak prezentują się nogi ? Bo chyba się nimi coś nie chwalisz, odkryj rąbek tajemnicy

dzis troche trening zrobiłem na mniejszych ciezarach i nie trzymałem sie sztywno powtórzen bo jak pisałem wczoraj mi cos tak jakby strzeliło w dolnym odcinku pleców, dzis juz nic nie czułem ale nie chciałem przesadzic... Czwartek 1.mc 10x60kg 10x70kg 10x80kg 8x90kgkg 6x100kg 8x000kg 2. podciąganie na drążku 5x8pow 3A wiosło jednorącz 4x8 40kg [...]

[...] 2.ciemna bułka+130g piersi 3.200g łopatki wieprzowej+ogórki 4.j/w 5.4jajka+sałatka zielona+jogo TABATA -35g białka 5.pasta=twaróg+tunczyk+oliwa adzik dzięki nawet jakos teraz w miare jest, ale strasznie sie boje ze jak w poniedziałek jade na wycieczke i wróce dopiero w srode wieczorem micha bedzie nie trzymana to żeby sie za duzo nie [...]

[...] i tak będziesz musiał zrobic prywatnie. Po trzecie wydaje mi się, że masz cholerne mocno poobijane piszczele -wiem o czym mówię, sama miałam tak pooobijane, że mnie bolały, jak wchodziłam po schodach. Po czwarte, zamiast robic badania na wałasną rękę lepiej się udac do lekarza prywtnie, szybciej. Choc teraz to już pewnie nie ma znaczenia - [...]

@Hubert to niezle masz kolezanki jest to moj pierwszy trening po przerwie, wiec mysle ze jak na pierwszy to tragedii nie ma. I skad wyczytales ze jestem "rookie"? A nawet jesli, to od czegos trzeba zaczac, co nie?

"Jak narazie mam na oku black mambe" tu nie ma co wycofywać bo produkt nie jest dopuszczony do sprzedaży, w żadnym sklepie go nie kupisz temat moim zdaniem do zamknięcia, kumaci wiedzą co kupować, a po co ułatwiać zadanie odpowiednim organom

[...] tylko zapomniałem wstawić znaki interpunkcyjne w postaci przecinka, chodziło mi o to że białko z treca czy z olimpa jest lepsze jeśli chodzi o smak czy rozpuszczalność, ale jak napisałem,jeszcze raz napiszę, ale teraz poprawnie: "nie ma się co łamać, tylko wcinać, grunt żeby był taki sam efekt, co po inny białkach" tak miało być [...]

Na ostatnich Mistrzostwach Europy w Sofii triumfowal w swojej ktegorii a takze w open, ciekawy zawodnik, Bulgar Hristomir Hristov Zapewne wielu zna tego minaturowego kulrturyste ( 156cm ) jednak mysle ze warto o nim kilka slow napiasac. Mistrz Europy i Mistrz Swiata z roku 2004, 70 kg. Otrzymuje pro karte. W 2005 roku startuje na Europa Super [...]

^ brawo, dowcip najwyższych lotów ale wróćmy do tematu już wczoraj pytałem jednego konkreta to mi mówił że jak chciał łapy nadgonić to pompował łapy na koniec każdego treningu hehe

Eee chyba więcej jak 44cm. Ja mam 42cm, a jestem raczej sporo niższy od Ciebie. Już nie bądź taki skromny

w kazdym bialku masz bcaa zwykle wlasnie 20-30% traktuj to jako zwykle bialko - bo masz wszystkie aminki a napisali jak napisali - bo przykuwa uwaga,wiec czesc osob lapie sie na to ze jest bcaa w srodku - ale przeciez w kazdym bialku jest nie tyle bcaa to nawet eaa a nawet najlpesza leucyna masz jakies stare bialko z aminogramem? jesli tak to [...]

Odzywa, dlugo juz jedziesz na tej suscie juz? Jak efekty, trzyma stezenie? Ja w sobote pierwszy strzal uderzam i bede bil e3d z mdrolem i x-trenem. 10 strzalow wbije, potem mam jeszcze pake omy aptecznej i 2 strzaly sustamedu, wiec bede mial porownanie undera do apteki. Co do laba KL to ktos juz o tym wspominal, ze w jednym z artykulow pewnej [...]

nie robilem ud nigdy nie robilem ckd nigdy jak bym robil to bym wiedzial czy jest sens czy nie ma ketoza jest stanem dodatkowym - efektem ubocznym nie chcesz ale bedziesz w niej celem diety jest maksymalne spalenie fatu to da sie zrobic minimalizujac spozycie wegli! jesli zminimalizujesz spozycie wegli - poziom insuliny bedzie maly - bo [...]

No coś takiego. W każdym bądź razie 1 litr dziennie popijam i czuję się świetnie (zresztą jak zawsze.

[...] micha: 1.4jajka+oliwa+ogórki 2.250g łopatki wieprzowej+ogórki TRENING 45MIN ROWERKA -40g białka 3.200g piersi+ogórki 4.noga z królika+oliwa+ogórki 5.4jajka+ogórki 6.4jajka+oliwa 10g BCAA przed siłownia i przed aero micha bez węgli mozecie rzucic okiem czy w miare ok Aylar nie wiem czy 2tyg bym wytrzymał... solaros jak zawsze cenne informacje

W wykrokach 30kg to waga jednej sztangielki czy dwóch?? Bo jak jednej to kozacko!!

Mocno Gruby,z zarysem brzucha od razu inaczej to wyglada i nie chowaj sie przed tym słoncem,nie taki diabeł straszny jak go malują